Często przed lustrem chętnie zmieniamy makijaż, fryzurę i wygląd. Jednak, aby nadal nas lubić i czuć się dobrze, nie ma produktu, który trzyma: ważne jest, aby myśleć o zdrowym stylu życia i unikać złych nawyków, które ostatecznie tylko szkodzą.
Odżywianie jest z pewnością kluczową częścią zdrowego i zbilansowanego stylu życia, aby zachować formę i młodość, ale istnieje wiele sztuczek, aby „oszukać” upływ czasu.
Praca, stres i liczne codzienne zobowiązania często powodują, że zaniedbujemy nasze samopoczucie lub staramy się znaleźć środki, które Niestety okazują się nieskuteczne. Albo, co gorsza, często pomijamy małe sztuczki, które mogą nam się przydać. Trudno, w tych warunkach, opóźnić wpływ czasu na ciało i umysł!
Niestety, złe nawyki są naprawdę trudne do śmierci, nawet jeśli wiemy, że tam są. Ale jak więc uniknąć powtarzania pewnych błędów i nadal narażać się na leczenie lub dziwaczne praktyki, które sprawiają, że wyglądamy bardziej agées w naszym wieku?
Przeczytajmy razem, jakich złych nawyków należy unikać i co możemy zrobić:
1) ZBYT CZĘSTO ZBIERAJ WŁOSY
Zacznijmy od najbardziej trywialnego błędu, ale do tego też najłatwiej go naprawić. Jak wygodne są kucyki lub treski, szczególnie w upalne miesiące lub gdy nie mamy czasu i ochoty na mycie włosów?
Ale aby uniknąć uszkodzenia włosów lub uszkodzenia skóry głowy, dobrą praktyką byłoby nie przesadzać z zbyt ciasnymi i sztywnymi fryzurami.
W rzeczywistości częste narażenie włosów na gumki i spinki do włosów może prowadzić do drobnych uszkodzeń, które z czasem stają się coraz bardziej widoczne. Po pierwsze, włosy będą wyglądać na bardziej kruche, biorąc pod uwagę większą obecność rozdwojonych końcówek i mogą zacząć przerzedzać się na skroniach, jednym z najdelikatniejszych obszarów.
2) NOCNE PRZEKĄSKI
Po pracowitej sobotniej nocy i klasycznych małych godzinach weekendu może się zdarzyć, że głód dogoni nas w najdziwniejszych godzinach. Spożywanie posiłków po północy wcale nie pomaga w trawieniu, a rodzaj przekąsek należy również wybierać ostrożnie.
Jeśli po prostu nie możemy na to poradzić, wybieramy jak najzdrowszą przekąskę, taką jak porcje owoców, świeżych lub suszonych. Zawarte w nim oleje pomagają nam również lepiej spać i zwiększają uczucie sytości.
Przed snem polecamy również organiczne masło orzechowe, przekąskę przed snem ze względu na jego wartość odżywczą.
3) ZA DUŻO CIEPŁA Z ZAGIĘCIEM
Włosy są nie tylko naszą cechą wyróżniającą, ale także jedną z najważniejszych wizytówek, gdy się pojawiają. Z tego powodu zdrowe włosy nie tylko przedłużają ich życie, czyniąc je silnymi i promiennymi, ale także sprawiają, że od razu wyglądamy młodziej i zadbani. Dlatego zwróć uwagę na użycie płyty i suszarki do włosów!
To prawda, że Maj część czasu uderzenie prostownicy może wydawać się jedynym ratunkiem, ale ostatecznie Ta operacja może uszkodzić włosy.
Zmniejszenie narażenia na nadmierne ciepło sprawia, że włosy nie są napięte i dłużej pozostają lśniące i zdrowe. Jeśli jednak nie możesz zrezygnować z talerza, użyj produktu chroniącego przed ciepłem, aby rozprowadzić go na całej długości przed przejściem do suszenia.
4) NIE NOŚ OKULARÓW PRZECIWSŁONECZNYCH
Znasz te dni, kiedy wychodzisz na spacer, może w południe, a słońce sprawia, że mrużysz oczy?
Tutaj zmarszczki wokół oczu są jednym z najbardziej frustrujących problemów, ale prawdą jest również, że bardzo zły nawyk nie noszenia okularów przeciwsłonecznych z jednej strony może okazać się szkodliwy dla oczu.
Szczególnie dla tych, którzy mają je jasne, konieczne jest noszenie okularów przy silnym świetle lub bezpośredniej ekspozycji na słońce. Mrużenie oczu nie pomaga nam ich uniknąć, raczej zachęca do pojawienia się brzydkie kurze łapki!
5) NIE SMARUJ KREMU PRZECIWSŁONECZNEGO
Ochrona skóry przed słońcem jest niezbędną formą profilaktyki, aby zachować młodość i zdrowie, zwłaszcza jeśli jest bardzo czysta.
Osoby o ciemniejszej karnacji powinny nadal stosować średnią ochronę w ciągu pierwszych kilku dni ekspozycji, natomiast osoby o bardzo jasnej karnacji powinny mieć wysoką lub bardzo wysoką ochronę, jeśli są wrażliwe lub uczulone na promienie słoneczne. Nie zapomnij o twarzy! Krem na dzień można również wybrać z filtrem przeciwsłonecznym, zarówno latem, jak i zimą.
Tak, ponieważ promienie UV mają ten sam szkodliwy wpływ o każdej porze roku. W ten sposób nie tylko zapobiegniesz wczesnemu pojawianiu się plam, ale także ochronisz się przed wszelkimi nowotworami skóry.
6) SPANIE Z TWARZĄ NA PODUSZCE
Wystarczająco dużo odpoczynku to jeden z sekretów pozostawania zdrowym na dłużej i szanowania naszej skóry, ale ważny jest również sposób, w jaki śpisz!
Czy wiesz, że niektóre pozycje, w których zwykle śpimy, okazują się lepsze dla naszego zdrowia?
Jeśli jednak jednym z naszych złych nawyków jest pocieranie twarzy o poduszkę podczas snu, aby zapobiec powstawaniu zmarszczek na twarzy i dekolcie, spróbujmy spać na brzuchu: to dobra metoda, aby nie obudzić się z opuchniętą twarzą. innym świetnym pomysłem jest zamiana zwykłych bawełnianych poszewek na poduszki na satynowe lub jedwabne-w ten sposób pomożemy skórze twarzy i włosom dłużej pozostać nawilżonym podczas snu.
7) WYBÓR ODPOWIEDNIEJ POSZEWKI NA PODUSZKĘ
Jak właśnie powiedzieliśmy w poprzednim akapicie, kolejny aspekt, z którym należy się liczyć, aby skóra twarzy i klatki piersiowej nie pozostawiła brzydkich śladów po śnie, które ostatecznie zamieniają się w zmarszczki, dobrze jest wybrać odpowiednią poszewkę na poduszki.
Zwłaszcza jeśli masz zwyczaj spania z boku, lepiej unikać bawełnianych poszewek na poduszki, które w rzeczywistości są tkaniną o wysokiej chłonności.
Jeszcze lepiej jest używać jedwabnej lub satynowej bielizny, ponieważ powoduje mniejsze tarcie na skórze i włosach, utrzymując je nawilżone przez noc. Za pomocą kilku prostych gestów, Twoja skóra będzie wyglądać jaśniej na raz!
8) WŁAŚCIWA DIETA
Zbyt inwazyjne i zbyt restrykcyjne diety mogą mieć bardzo zauważalny wpływ na naszą skórę, włosy i zmniejszać obecność witamin w naszym organizmie.
Zwłaszcza jeśli jest to wybór DIY dokonany na podstawie niczego i bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, najlepiej unikać.
W rzeczywistości prawdą jest, że właściwa dieta jest podstawą dobrego zdrowia i zrównoważonego życia, ale zawsze najlepiej jest udać się do profesjonalisty, gdy zdecydujesz się rozpocząć dietę, aby upewnić się, że nie tracisz żadnych korzystnych składników odżywczych ani nie pozbawiasz się korzyści dla organizmu.
9) IDŹ SPAĆ MAKIJAŻ
Jednym z najczęstszych kiepskich nawyków jest zdecydowanie nie zdejmowanie makijażu wieczorami, przed snem. W ten sposób narażasz się nie tylko na ryzyko zapalenia, ale także na niedrożność porów.
W rzeczywistości zamknięcie porów nie tylko przyspiesza proces starzenia się skóry, ale także uniemożliwia skórze oddychanie i regenerację w nocy.
W rzeczywistości w tym momencie lepiej jest Rozsmarować krem, aby wchłonął się w najlepszy możliwy sposób. Zawsze wybieraj płyn do demakijażu w zależności od rodzaju skóry, jasność następnego dnia będzie oczywistym znakiem, że postępujesz właściwie.
10) GIMNASTYKA I MIĘŚNIE TWARZY
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, kiedy robisz dziwne grymasy na twarzy, kiedy zamierzasz coś, co wymaga pewnego wysiłku, takiego jak podnoszenie ciężarów lub wykonywanie Mięśni Brzucha?
Oczywiście każdy ruch mięśni twarzy obejmuje również skórę twarzy, która może cierpieć z powodu ciągłych „skręceń” lub dziwnych ruchów, a tym samym pozwolić na zmarszczki i niedoskonałości.
Spróbuj zwrócić na to uwagę i skupić się na oddychaniu, aby rozwiązać problem. Ponadto dobrze jest regularnie wykonywać masaż twarzy lub jogę twarzy, nawet w domu przed snem, być może stosując dobry krem nawilżający, aby stymulować mięśnie i utrzymywać je w dobrej kondycji.
